A szerencsejátéknak mindig a szórakozás egyik formájának kell maradnia, sosem szabad anyagi problémák megoldásaként vagy a stressz enyhítéséhez szükséges módszerként tekinteni rá. Ezt a cikket azért hoztuk létre, hogy könnyebben megértsd a felelősségteljes szerencsejátékhoz szükséges tippeket, felismerhesd a függőség jeleit és információt találhatsz a problémás szerencsejátékkal, annak megoldásával kapcsolatban.
1. A felelősségteljes szerencsejáték megértése
A felelősségteljes szerencsejáték azt jelenti, hogy képes vagy kontrollban tartani és figyelemmel kísérni a játékot és az ahhoz kapcsolódó szokásaidat a kaszinójátékok és a sportfogadás közben. A szerencsejátékot a szórakozás egyik formájaként kezeled az anyagi és időbeli korlátaidon belül, nem pedig bevételi forrásként vagy anyagi problémák megoldásaként tekintesz rá.
A felelősségteljes szerencsejáték azzal kezdődik, hogy megérted és elfogadod, hogy a szerencsejáték minden formája magában hordozza a pénz vagy egyéb értéktárgyak elvesztését. A szerencsén alapuló játékokat úgy tervezték, hogy magukban hordozzák a “ház előnyét”, amely hosszútávon biztosítja a szerencsejáték szolgáltatók bevételét a játékosok pedig statisztikailag veszítenek. Ennek felismerése elengedhetetlen az egészséges szerencsejáték tevékenységek megvalósításához.
A felelősségteljes szerencsejáték egyik alappillére, hogy tiszta limiteket és szabályokat állítasz fel a játék előtt. Ez azt jelenti, hogy még a játék előtt eldöntöd, hogy mennyi pénzt vagy hajlandó elveszíteni - anélkül, hogy ez kihatással lenne a kiadásaidra vagy megtakarításaidra - és, hogy mennyi időt szeretnél szerencsejátékkal tölteni. Ezek a limitek segítenek biztosítani azt, hogy a szerencsejáték folyamatosan egy élvezetes tevékenység maradjon, amely nincs hatással az emberi kapcsolatokra, munkára vagy az életed más aspektusaira.
2. A felelősségteljes szerencsejáték alappillérei
A felelősségteljes szerencsejáték leghatásosabb és legbiztonságosabb megközelítése az előre felállított befizetési limitekkel és a megfelelő önkontroll megtartásával érhető el. A saját limiteid meghatározása az anyagi és érzelmi helyzeted őszinte áttekintését igényli.
Mindig tartsd észben, hogy csak olyan pénzzel játssz, amelynek elvesztését meg tudod engedni magadnak anélkül, hogy az befolyásolná a számlák, hitel, jelzálog és egyéb szükséges kiadások kifizetését. Például, az ideális az, ha egy munkahelyi rendezvényen nyertél 10.000ft-ot, majd azt használva játszol a kaszinókban. Azonban a havi lakdíj vagy a hitel törlesztő kockáztatása már egyértelműen átlép egy határt.
A limiteket a játék előtt kell felállítani, és mindenképpen be kell őket tartani a játék alatt. Ha észreveszed, hogy átléped ezeket a limiteket, komoly figyelmeztető jelként kell tekinteni rá. Ne vedd félvállról - akár azt is jelentheti, hogy a szerencsejáték egyszerű kikapcsolódásból komoly problémává vagy függőséggé alakul.
Hanyagold a szerencsejátékot, olyan esetekben, amikor erős érzelmeket élsz meg - legyen az pozitív vagy negatív. Az intenzív érzelmi fázisok megnehezítik a tiszta gondolkodást és gyakran végiggondolatlan döntésekhez és nem kívánt következményekhez vezetnek. Fontos, hogy a szerencsejátékra sosem szabad a stressz, problémák vagy nehéz érzelmek megoldásaként tekinteni.
A játékszabályok és az oddsok megértése kulcsfontosságú a felelősségteljes szerencsejátékhoz. A tudatos játék segít számodra a realisztikus elvárások fenntartásában és megelőzi a mítoszok, hamis információk alapján történő döntéshozást, amelyek csalódottséghoz és nem várt következményekhez vezetnek.
3. Kockázatkezelés stratégiák
A kockázatkezelés fontos része a szerencsejátéknak, még akkor is, ha teljes kontroll alatt tartod a szerencsejáték szokásaidat. Érdemes erre úgy tekinteni, mint egy otthoni riasztó felszerelésére - nem azért csinálod, mert betörőket vársz, hanem védelmet akarsz nem várt eseményekkel szemben.
A legtöbb engedélyezett szerencsejáték platform funkciókat és eszközöket kínál, amelyeket a szerencsejáték tevékenységed kezeléséhez használhatsz. Ezek között általában befizetési limitek (napi, heti vagy havi), fogadási limitek, időlimitek és veszteségi limitek szerepelnek. Ezen funkciók használata segít a felelősségérzet kialakításában, így még az érzelmekkel teli pillanatokban is helyesen tudsz dönteni.
Szerencsejáték-korlátozási eszközök
-
Időkorlátok: Beállíthatod, hogy naponta, hetente vagy havonta mennyi időt tölthetsz játékkal. Ha eléred ezt a határt, a játék automatikusan leállhat, vagy figyelmeztetés jelenhet meg.
-
Befizetési korlátok: Meghatározhatod, mennyi pénzt tölthetsz fel a számládra egy adott időszakban (például naponta, hetente vagy havonta).
-
Tétkorlátok: Korlátozhatod, mekkora összeget játszhatsz meg egyszerre vagy egy játék során.
-
Önkizárás: Ideiglenesen vagy véglegesen letilthatod a hozzáférést a fiókodhoz (például 6 hónapra, 1 évre vagy határozatlan időre). Ez idő alatt nem tudsz játszani és befizetni sem.
-
Veszteségkorlátok: Beállíthatod, mekkora összeget veszíthetsz egy adott időszak alatt. Ha eléred ezt a limitet, a játék folytatása letiltásra kerülhet.
Fontos tudni, hogy ezek a korlátok nem érvényesek automatikusan minden szerencsejáték-szolgáltatónál. Ha több oldalt is használsz, érdemes külön nyomon követni a befizetéseket (például egy táblázatban), vagy minden szolgáltatónál külön-külön konzervatív korlátokat beállítani.
Szórakozási költségvetés készítése – beleértve a szerencsejátékkal kapcsolatos kiadásokat – különösen hasznos lehet. Miután félretetted a rendszeres költségekre szánt pénzt, gondold végig, mennyit szeretnél szerencsejátékra fordítani. Ugyanígy érdemes átgondolni, a szabadidőd mekkora részét szánod a játékra, és hagyj időt más, szórakoztató tevékenységekre is.
Tarts rendszeres szüneteket, és gondold át, hogyan viszonyulsz a szerencsejátékhoz. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Mi motivál arra, hogy játsszak?
- Hogyan érzem magam játék közben és utána?
- Elveszítem az idő- és pénzérzékem, miközben játszom?
- Nyugodt szívvel mesélnék a szerencsejáték-szokásaimról valakinek, aki közel áll hozzám?
Az ilyen őszinte önvizsgálat segíthet időben felismerni a problémás jeleket, mielőtt azok komolyabb gondokká válnának.
4. Figyelmeztető jelek felismerése
A szerencsejátékkal kapcsolatos problémák korai jeleinek felismerése kulcsfontosságú a függőség megelőzésében. A figyelmeztető jelek akkor jelennek meg, amikor fokozatosan elveszíted az irányítást a játékszokásaid felett. Az alábbiakban a legfontosabb jeleket találod:
A problémás szerencsejáték figyelmeztető jelei
- Egyre több idő és pénz eljátszása, mint amit eredetileg terveztél – gyakran olyan lassú fokozatokban történik, hogy a súlyos következmények csak később válnak nyilvánvalóvá.
- A játéktevékenység titkolása vagy annak elferdítése szeretteid előtt – ez arra utalhat, hogy tudat alatt már te is érzed, hogy baj van.
- Veszteségek hajszolása, azaz nagyobb tétek megjátszása vagy gyakoribb játék a korábbi veszteségek „visszanyerésére” – ez veszélyes spirál, amely elhomályosítja a józan ítélőképességet.
- A saját magad által meghatározott korlátok rendszeres áthágása még akkor is, ha őszintén próbálod kontrollálni a viselkedésed – ez a csökkenő önszabályozási képesség erős jele.
- Elvonási tünetek, például szorongás, ingerlékenység vagy nyugtalanság jelentkezése, amikor megpróbálod csökkenteni vagy abbahagyni a játékot – ez a függőségre utalhat, hasonlóan az anyagfüggőséghez.
- A szerencsejáték előtérbe helyezése a munka, a kapcsolatok és az öngondoskodás előtt, azaz az életed értékrendjének átrendezése úgy, hogy a játék válik elsődlegessé – ez egyszerre több területen is romboló hatású lehet.
- A játék használata menekülésként stressz, depresszió vagy más lelki nehézségek elől – ez egy hibás megküzdési stratégia, amely elfedi, de nem oldja meg a problémákat.
- Pénzügyi kétségbeesés, például pénzkölcsönzés, értéktárgyak eladása, vagy más, tőled szokatlan viselkedések a játék finanszírozásához – ez már súlyos anyagi és erkölcsi következményekkel járhat.
Ha ezek közül több jelet is magadon vagy egy ismerősödön tapasztalsz, érdemes mihamarabb segítséget kérni. A korai felismerés sokat számít.
5. A problémás szerencsejáték következményei
Amikor a szerencsejáték túllép a szórakozás határain, annak súlyos és messzire nyúló következményei lehetnek. A leggyorsabban jelentkező és leglátványosabb hatás általában az anyagi nehézség. Felhalmozódó adósságok, kiürült megtakarítások és a pénzügyi kötelezettségek teljesítésének képtelensége könnyen elszabadulhat, és hosszú távú pénzügyi instabilitáshoz vezethet.
A szerencsejáték-problémák gyakran súlyos feszültséget okoznak a személyes kapcsolatokban is. A bizalom megrendül, különösen, ha a játék titokban történik, vagy ha közös pénzügyi forrásokat kockáztatnak más tudta nélkül. A családtagok és közeli barátok gyakran zavartak, dühösek vagy elárultnak érzik magukat, amikor kiderül az igazság.
Mentális egészségügyi problémák is megjelenhetnek, és ezek gyakran kölcsönösen erősítik egymást a szerencsejátékkal. A problémás szerencsejáték hatására megnőhet a stressz, a szorongás, a depresszió, valamint a bűntudat és a szégyenérzet – ezek együtt egy nehezen kezelhető spirált alakíthatnak ki.
A játék a munkahelyi teljesítményt is rontja. Csökkenhet a koncentráció, megnőhet a késések és a hiányzások száma, és súlyos esetben akár állásvesztéshez is vezethet. A figyelem elterelődése és az állandó gondolkodás a szerencsejátékról érezhetően rontja a hatékonyságot.
Egyes esetekben a probléma jogi következményekhez is vezethet – különösen akkor, ha valaki kétes vagy illegális módszerekkel próbál pénzt szerezni a játékra vagy az adósságai rendezésére. Ez egy olyan ördögi körhöz vezethet, ahol a pénzügyi, jogi és érzelmi problémák egyre inkább összefonódnak, és nehezebb belőlük kilépni.
6. Cselekvés: Önálló megelőzési stratégiák
Ha felismered a figyelmeztető jeleket a saját játékszokásaidban, azonnal tehetsz lépéseket az irányítás visszaszerzéséért:
Önsegítő stratégiák
-
Tarts távolságot: Ha teheted, szüneteltesd a szerencsejátékot. Még egy rövid „lehűlési időszak” is segíthet kitisztítani a gondolataidat, és más nézőpontból ránézni a játékhoz fűződő kapcsolatodra.
-
Keress kielégítő alternatívákat: Válts olyan tevékenységekre, amelyek hasonló örömérzetet váltanak ki, de nem járnak pénzügyi kockázattal – például sport, kreatív hobbik, közösségi programok vagy új készségek elsajátítása.
-
Ne maradj csendben: Oszd meg az aggodalmaidat valakivel, akiben megbízol. A nyílt beszélgetés csökkenti a titkolózás okozta lelki terhet, természetes elszámoltathatóságot teremt, és gyakran új támogatási lehetőségeket is feltár.
-
Használj elérhető eszközöket: Élj a felelős szerencsejátékot támogató funkciókkal, amelyeket engedéllyel működő szolgáltatók kínálnak – ilyen például az önkizárási lehetőség, a befizetési korlátok, vagy az időlimitek, amelyek emlékeztetnek a játékkal töltött időre.
-
Kövesd nyomon mindent: Vezess naplót a szerencsejátékról – írd le, mennyi időt töltöttél játékkal, mennyit tettél fel, nyertél vagy veszítettél, hogyan érezted magad előtte és utána, és milyen mintázatokat látsz a viselkedésedben. Ez az egyszerű szokás sokszor meglepő felismeréseket hoz, amelyek segíthetnek változtatni.
7. Szakmai segítség és elérhető források
Ha a szerencsejáték az önsegítő próbálkozások ellenére is kicsúszni látszik az irányítás alól, többféle támogatási lehetőség áll rendelkezésre Magyarországon.
7.1 Országos segélyvonalak
Azonnali, névtelen segítség kérhető a Lelki Elsősegély Telefonszolgálat 0–24 órában hívható ingyenes számán: 116-123.
Szerencsejáték- vagy egyéb függőségi problémák esetén elérhető:
- Állami Egészségügyi Központ – Addiktológiai Ambulancia: +36 1 465 1800
- Kék Pont Alapítvány – Addiktológiai tanácsadás: +36 1 209 3760
7.2 Anonim Szerencsejátékosok
Az Anonim Szerencsejátékosok egy olyan közösség, ahol a szerencsejáték-függőséggel küzdők kölcsönösen támogatják egymást. A rendszeres találkozók – személyesen és online – lehetőséget adnak a tapasztalatok megosztására és a gyógyulás közös útjának megtalálására. Találkozók listája és információ: Anonim Szerencsejátékosok weboldala.
7.3 Szakpszichológiai tanácsadás
Szerencsejáték-függőségre specializálódott terapeuták személyre szabott kezelést nyújthatnak. Magyarországon elérhetők például:
- Pszichologus Kereso – kereső szakemberekre szűrve
- Kék Pont Alapítvány – addiktológiai pszichológusokkal dolgoznak, egyéni és csoportos terápiával is segítenek.
7.4 Pénzügyi tanácsadás
A szerencsejáték gyakran súlyos pénzügyi nehézségekhez vezet. Speciális pénzügyi tanácsadás segíthet adósságrendezési terv kidolgozásában és a pénzügyi stabilitás visszaállításában.
7.5 Önkorlátozó rendszerek
A legtöbb magyarországi szabályozott szerencsejáték-szolgáltató hivatalos önkizárási lehetőséget kínál, amely megakadályozza a hozzáférést egy meghatározott időre vagy véglegesen.
7.6 Blokkoló szoftverek
Olyan technikai eszközök, mint a GamBlock vagy a BetBlocker, segítenek korlátozni a hozzáférést a szerencsejáték-oldalakhoz minden eszközön, és további védelmi réteget nyújtanak az impulzív játék ellen. Mindkettő több platformon elérhető, és jól kiegészíti az önkizárási programokat.
8. Összefoglalás
A felelős szerencsejáték alapja a tudatosság — vagyis az, hogy képesek vagyunk egészséges határokat szabni, és tisztában vagyunk azzal, hogy mi is valójában a szerencsejáték, és milyen következményekkel járhat. Ha követed az ebben az útmutatóban szereplő alapelveket és tanácsokat, nagyobb eséllyel marad a szerencsejáték csupán szórakozás, nem pedig problémák forrása.
Ha valaha úgy érzed, hogy kicsúszik a kezedből az irányítás, ne félj segítséget kérni — a támogatás elérhető, és ott van, hogy használd. Ne feledd: a segítségkérés nem a gyengeség, hanem az erő, az öntudat és az öngondoskodás jele.
Felelősségteljes szerencsejáték
A szerencsejátéknak mindig a szórakozás egyik formájának kell maradnia, sosem szabad anyagi problémák megoldásaként vagy a stressz enyhítéséhez szükséges módszerként tekinteni rá. Ezt a cikket azért hoztuk létre, hogy könnyebben megértsd a felelősségteljes szerencsejátékhoz szükséges tippeket, felismerhesd a függőség jeleit és információt találhatsz a problémás szerencsejátékkal, annak megoldásával kapcsolatban.
Tartalom
1. A felelősségteljes szerencsejáték megértése
A felelősségteljes szerencsejáték azt jelenti, hogy képes vagy kontrollban tartani és figyelemmel kísérni a játékot és az ahhoz kapcsolódó szokásaidat a kaszinójátékok és a sportfogadás közben. A szerencsejátékot a szórakozás egyik formájaként kezeled az anyagi és időbeli korlátaidon belül, nem pedig bevételi forrásként vagy anyagi problémák megoldásaként tekintesz rá.
A felelősségteljes szerencsejáték azzal kezdődik, hogy megérted és elfogadod, hogy a szerencsejáték minden formája magában hordozza a pénz vagy egyéb értéktárgyak elvesztését. A szerencsén alapuló játékokat úgy tervezték, hogy magukban hordozzák a “ház előnyét”, amely hosszútávon biztosítja a szerencsejáték szolgáltatók bevételét a játékosok pedig statisztikailag veszítenek. Ennek felismerése elengedhetetlen az egészséges szerencsejáték tevékenységek megvalósításához.
A felelősségteljes szerencsejáték egyik alappillére, hogy tiszta limiteket és szabályokat állítasz fel a játék előtt. Ez azt jelenti, hogy még a játék előtt eldöntöd, hogy mennyi pénzt vagy hajlandó elveszíteni - anélkül, hogy ez kihatással lenne a kiadásaidra vagy megtakarításaidra - és, hogy mennyi időt szeretnél szerencsejátékkal tölteni. Ezek a limitek segítenek biztosítani azt, hogy a szerencsejáték folyamatosan egy élvezetes tevékenység maradjon, amely nincs hatással az emberi kapcsolatokra, munkára vagy az életed más aspektusaira.
2. A felelősségteljes szerencsejáték alappillérei
A felelősségteljes szerencsejáték leghatásosabb és legbiztonságosabb megközelítése az előre felállított befizetési limitekkel és a megfelelő önkontroll megtartásával érhető el. A saját limiteid meghatározása az anyagi és érzelmi helyzeted őszinte áttekintését igényli.
Mindig tartsd észben, hogy csak olyan pénzzel játssz, amelynek elvesztését meg tudod engedni magadnak anélkül, hogy az befolyásolná a számlák, hitel, jelzálog és egyéb szükséges kiadások kifizetését. Például, az ideális az, ha egy munkahelyi rendezvényen nyertél 10.000ft-ot, majd azt használva játszol a kaszinókban. Azonban a havi lakdíj vagy a hitel törlesztő kockáztatása már egyértelműen átlép egy határt.
A limiteket a játék előtt kell felállítani, és mindenképpen be kell őket tartani a játék alatt. Ha észreveszed, hogy átléped ezeket a limiteket, komoly figyelmeztető jelként kell tekinteni rá. Ne vedd félvállról - akár azt is jelentheti, hogy a szerencsejáték egyszerű kikapcsolódásból komoly problémává vagy függőséggé alakul.
Hanyagold a szerencsejátékot, olyan esetekben, amikor erős érzelmeket élsz meg - legyen az pozitív vagy negatív. Az intenzív érzelmi fázisok megnehezítik a tiszta gondolkodást és gyakran végiggondolatlan döntésekhez és nem kívánt következményekhez vezetnek. Fontos, hogy a szerencsejátékra sosem szabad a stressz, problémák vagy nehéz érzelmek megoldásaként tekinteni.
A játékszabályok és az oddsok megértése kulcsfontosságú a felelősségteljes szerencsejátékhoz. A tudatos játék segít számodra a realisztikus elvárások fenntartásában és megelőzi a mítoszok, hamis információk alapján történő döntéshozást, amelyek csalódottséghoz és nem várt következményekhez vezetnek.
3. Kockázatkezelés stratégiák
A kockázatkezelés fontos része a szerencsejátéknak, még akkor is, ha teljes kontroll alatt tartod a szerencsejáték szokásaidat. Érdemes erre úgy tekinteni, mint egy otthoni riasztó felszerelésére - nem azért csinálod, mert betörőket vársz, hanem védelmet akarsz nem várt eseményekkel szemben.
A legtöbb engedélyezett szerencsejáték platform funkciókat és eszközöket kínál, amelyeket a szerencsejáték tevékenységed kezeléséhez használhatsz. Ezek között általában befizetési limitek (napi, heti vagy havi), fogadási limitek, időlimitek és veszteségi limitek szerepelnek. Ezen funkciók használata segít a felelősségérzet kialakításában, így még az érzelmekkel teli pillanatokban is helyesen tudsz dönteni.
Szerencsejáték-korlátozási eszközök
Fontos tudni, hogy ezek a korlátok nem érvényesek automatikusan minden szerencsejáték-szolgáltatónál. Ha több oldalt is használsz, érdemes külön nyomon követni a befizetéseket (például egy táblázatban), vagy minden szolgáltatónál külön-külön konzervatív korlátokat beállítani.
Szórakozási költségvetés készítése – beleértve a szerencsejátékkal kapcsolatos kiadásokat – különösen hasznos lehet. Miután félretetted a rendszeres költségekre szánt pénzt, gondold végig, mennyit szeretnél szerencsejátékra fordítani. Ugyanígy érdemes átgondolni, a szabadidőd mekkora részét szánod a játékra, és hagyj időt más, szórakoztató tevékenységekre is.
Tarts rendszeres szüneteket, és gondold át, hogyan viszonyulsz a szerencsejátékhoz. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
Az ilyen őszinte önvizsgálat segíthet időben felismerni a problémás jeleket, mielőtt azok komolyabb gondokká válnának.
4. Figyelmeztető jelek felismerése
A szerencsejátékkal kapcsolatos problémák korai jeleinek felismerése kulcsfontosságú a függőség megelőzésében. A figyelmeztető jelek akkor jelennek meg, amikor fokozatosan elveszíted az irányítást a játékszokásaid felett. Az alábbiakban a legfontosabb jeleket találod:
A problémás szerencsejáték figyelmeztető jelei
Ha ezek közül több jelet is magadon vagy egy ismerősödön tapasztalsz, érdemes mihamarabb segítséget kérni. A korai felismerés sokat számít.
5. A problémás szerencsejáték következményei
Amikor a szerencsejáték túllép a szórakozás határain, annak súlyos és messzire nyúló következményei lehetnek. A leggyorsabban jelentkező és leglátványosabb hatás általában az anyagi nehézség. Felhalmozódó adósságok, kiürült megtakarítások és a pénzügyi kötelezettségek teljesítésének képtelensége könnyen elszabadulhat, és hosszú távú pénzügyi instabilitáshoz vezethet.
A szerencsejáték-problémák gyakran súlyos feszültséget okoznak a személyes kapcsolatokban is. A bizalom megrendül, különösen, ha a játék titokban történik, vagy ha közös pénzügyi forrásokat kockáztatnak más tudta nélkül. A családtagok és közeli barátok gyakran zavartak, dühösek vagy elárultnak érzik magukat, amikor kiderül az igazság.
Mentális egészségügyi problémák is megjelenhetnek, és ezek gyakran kölcsönösen erősítik egymást a szerencsejátékkal. A problémás szerencsejáték hatására megnőhet a stressz, a szorongás, a depresszió, valamint a bűntudat és a szégyenérzet – ezek együtt egy nehezen kezelhető spirált alakíthatnak ki.
A játék a munkahelyi teljesítményt is rontja. Csökkenhet a koncentráció, megnőhet a késések és a hiányzások száma, és súlyos esetben akár állásvesztéshez is vezethet. A figyelem elterelődése és az állandó gondolkodás a szerencsejátékról érezhetően rontja a hatékonyságot.
Egyes esetekben a probléma jogi következményekhez is vezethet – különösen akkor, ha valaki kétes vagy illegális módszerekkel próbál pénzt szerezni a játékra vagy az adósságai rendezésére. Ez egy olyan ördögi körhöz vezethet, ahol a pénzügyi, jogi és érzelmi problémák egyre inkább összefonódnak, és nehezebb belőlük kilépni.
6. Cselekvés: Önálló megelőzési stratégiák
Ha felismered a figyelmeztető jeleket a saját játékszokásaidban, azonnal tehetsz lépéseket az irányítás visszaszerzéséért:
Önsegítő stratégiák
7. Szakmai segítség és elérhető források
Ha a szerencsejáték az önsegítő próbálkozások ellenére is kicsúszni látszik az irányítás alól, többféle támogatási lehetőség áll rendelkezésre Magyarországon.
7.1 Országos segélyvonalak
Azonnali, névtelen segítség kérhető a Lelki Elsősegély Telefonszolgálat 0–24 órában hívható ingyenes számán: 116-123.
Szerencsejáték- vagy egyéb függőségi problémák esetén elérhető:
7.2 Anonim Szerencsejátékosok
Az Anonim Szerencsejátékosok egy olyan közösség, ahol a szerencsejáték-függőséggel küzdők kölcsönösen támogatják egymást. A rendszeres találkozók – személyesen és online – lehetőséget adnak a tapasztalatok megosztására és a gyógyulás közös útjának megtalálására. Találkozók listája és információ: Anonim Szerencsejátékosok weboldala.
7.3 Szakpszichológiai tanácsadás
Szerencsejáték-függőségre specializálódott terapeuták személyre szabott kezelést nyújthatnak. Magyarországon elérhetők például:
7.4 Pénzügyi tanácsadás
A szerencsejáték gyakran súlyos pénzügyi nehézségekhez vezet. Speciális pénzügyi tanácsadás segíthet adósságrendezési terv kidolgozásában és a pénzügyi stabilitás visszaállításában.
7.5 Önkorlátozó rendszerek
A legtöbb magyarországi szabályozott szerencsejáték-szolgáltató hivatalos önkizárási lehetőséget kínál, amely megakadályozza a hozzáférést egy meghatározott időre vagy véglegesen.
7.6 Blokkoló szoftverek
Olyan technikai eszközök, mint a GamBlock vagy a BetBlocker, segítenek korlátozni a hozzáférést a szerencsejáték-oldalakhoz minden eszközön, és további védelmi réteget nyújtanak az impulzív játék ellen. Mindkettő több platformon elérhető, és jól kiegészíti az önkizárási programokat.
8. Összefoglalás
A felelős szerencsejáték alapja a tudatosság — vagyis az, hogy képesek vagyunk egészséges határokat szabni, és tisztában vagyunk azzal, hogy mi is valójában a szerencsejáték, és milyen következményekkel járhat. Ha követed az ebben az útmutatóban szereplő alapelveket és tanácsokat, nagyobb eséllyel marad a szerencsejáték csupán szórakozás, nem pedig problémák forrása.
Ha valaha úgy érzed, hogy kicsúszik a kezedből az irányítás, ne félj segítséget kérni — a támogatás elérhető, és ott van, hogy használd. Ne feledd: a segítségkérés nem a gyengeség, hanem az erő, az öntudat és az öngondoskodás jele.